Huile CBD et stress, le bon remède pour diminuer le stress

La santé est « un état de bien-être complet physique, mental, social ne pas seulement une absence maladie infirmité » selon l’OMS. On peut alors dire que la santé mentale fait vraiment partie et contribue à l’ensemble du bien-être.

Tout le monde connait des périodes de stress qui ne sont pas obligatoirement pathologiques, bien au contraire. Et cette réaction physiologique peut s’avérer bénéfique, car elle nous permet de rester attentifs face à un danger. 

Il est ainsi fréquent de ressentir une anxiété supplémentaire avant un événement particulier : un examen, une présentation publique ou autre. Mais ce stress-là devient handicapant quand il fait partie des manifestations pathologiques des troubles anxieux.

Le stress en question : comprendre ses origines

Les facteurs qui déclenchent le stress varient d’une personne à l’autre. Toute situation redoutée peut provoquer un état des stress mais tout dépend de votre perception d’un événement. Une tierce personne pourrait très bien être stressée par une situation à laquelle vous pourrez très bien faire face et inversement. Généralement, ces facteurs sont extérieurs comme un volume de travail très élevé au travail par exemple, ou des problèmes familiaux.

Reconnaitre les signes et les manifestations du stress

Réaction assez complexe ressortissant de notre corps et de notre esprit, le stress ne se contente pas de nous chahuter à l’intérieur. Il se manifeste également à travers toute une série de manifestations et de symptômes, nous lançant des messages tant émotionnels, mentaux que physiques.

En état de stress, vous pourrez être émotionnellement parlant, balloté entre une épuisante surcharge, une irritabilité latente, une anxiété palpable, ou même une perte momentanée de confiance en soi. 

Les signes du stress peuvent semer la confusion, nous laissant prisonniers d’un état d’inquiétude perpétuelle. La concentration devient difficile et même les choix les plus simples se peuvent se transformer en épreuve insurmontable.

Et qu’en est-il maux physiques qui accompagnent ce chaos intérieur ? Des douleurs lancinantes dans nos muscles, des migraines, des vertiges nous déséquilibrant, et même des nausées venant perturber notre équilibre déjà précaire. Trouver le sommeil devient difficile, la fatigue s’installe menant ainsi à des complications liées à l’alimentation.

Pire encore, le stress chronique peut nous causer d’autres problèmes. L’alcool et le tabac peuvent devenir nos complices. Les gestes impulsifs et les comportements violents peuvent aussi surgir, et même nos liens sociaux peuvent s’effriter, laissant notre monde intérieur de plus en plus isolé.

Face à cette montagne de symptômes, le stress chronique n’est pas à prendre à la légère. Il nécessite une attention particulière, une reconnaissance de ses manifestations, et une recherche de solution pour retrouver l’équilibre perdu.

Quelques conseils pour combattre le stress

1 –  profitez des bienfaits des plantes : elles sont nos alliés pour lutter contre le stress et l’anxiété. On les retrouve généralement dans les compléments alimentaires. Par exemple, la Rhodiola agit sur la gestion du stress et de la fatigue. L’Ashwagandha, une autre plante adaptogène, contribue également à maintenir l’équilibre nerveux et l’énergie ou l’huile CBD qui est extraite de la plante de cannabis.

2 – boostez votre énergie avec du magnésium : une supplémentation en magnésium peut aider en période de stress durant laquelle le corps est plus sensible et sujette aux troubles de l’humeur et de la fatigue.

3 – surveillez votre alimentation : avoir une alimentation variée et équilibrée est importante pour le corps car cela influence notre humeur. Les aliments riches en vitamines B (B3, B6 et B9) sont particulièrement utiles en période de fatigue.

4 – accordez de l’importance à votre sommeil : un sommeil perturbé vous rendra plus vulnérable au stress. Évitez les écrans avant le coucher et créez une ambiance calme dans votre chambre pour favoriser l’endormissement.

5 – offrez-vous des moments de détente : il existe plusieurs techniques de relaxation pour vous aider à retrouver votre sérénité afin de mieux gérer les situations stressantes, notamment la sophrologie ou la méditation.

6 – faites de l’exercice : le sport est aussi un excellent moyen d’évacuer le stress. Essayez de pratiquer tous les jours une activité que vous appréciez durant 30 minutes pour évacuer les tensions.

Comment fonctionne l’huile de CBD contre le stress et l’anxiété ?

Les effets relaxants de l’huile de CBD ont été démontrés scientifiquement depuis quelques années déjà. En effet, suivant les prescriptions d’un spécialiste de santé, l’huile de CBD lutte activement contre les maux de tous les jours, particulièrement le stress et l’anxiété.

L’huile de CBD combat le stress et l’anxiété de différentes manières :

– elle élimine progressivement les hormones de stress dans notre organisme,

– elle contrôle, régule et améliore l’hormone du bonheur (la sérotonine) dans notre corps afin que celle-ci prenne le dessus sur l’anxiété.

– elle réduit les symptômes liés aux troubles anxieux

– elle élimine les conséquences néfastes de l’anxiété 

Pour ceux qui ne la connaissent pas encore, l’huile de CBD est l’huile aux multiples vertus des molécules de chanvre. Concernant sa consommation, l’huile de CBD peut être diluée ou non avec d’autres huiles d’origine végétale. À noter que le CBD n’entraine aucune dépendance pour les êtres humains, à la différence du THC, qui est un autre produit dérivé du cannabis.

Quelle huile de CBD choisir pour venir à bout de l’anxiété ?

Vous trouverez 3 types d’huile CBD sur le marché. En général, elles diffèrent par leurs méthodes de production ainsi que par leurs ingrédients.

Voyons chaque huile une à une de plus près pour pouvoir déterminer leurs particularités :

L’huile CBD broad spectrum : fabriquée de manière à enlever toute trace de THC, une substance qui peut poser problème. Cette version d’huile est celle qu’il vous faut si vous avez besoin de vous relaxer et si vous devez passer des tests de dépistage de drogue pour des raisons personnelles ou professionnelles. 

Elle contient également d’autres éléments de la plante de chanvre qui aident à se sentir bien, comme le CBN et le CGB.

L’huile de CBD full spectrum : cette huile,quant à elle, contient toutes les molécules du cannabis, y compris le THC, mais à faible quantité, généralement moins de 0,3 %. 

L’huile de CBD à spectre complet permet de bénéficier de tous les composés naturels du chanvre pour des effets plus efficaces tout en restant dans les limites légales de THC pour éviter ses effets psychoactifs.

L’isolat de CBD : la vertu de cette huile réside dans sa concentration et sa pureté car elle est extraite de manière à ce qu’elle ne contienne aucun autre composé de la plante de chanvre.

Elle est beaucoup appréciée du fait qu’elle permet un contrôle précis des bienfaits du cannabidiol. 

Il est toujours nécessaire de s’informer et de demander conseil à un expert avant toute consommation car chaque type d’huile de CBD a ses propres avantages et inconvénients.

Comment consommer l’huile de CBD ? 

Vous pouvez choisir entre plusieurs méthodes de consommation de l’huile de CBD afin de bénéficier de ses vertus sur votre anxiété : 

Voie sublinguale : cette technique est la plus courante car elle permet à la muqueuse de la bouche de mieux absorber et plus rapidement la molécule de CBD. Cela vous garantit des résultats plus efficaces. 

Cette méthode d’utilisation consiste à verser quelques gouttes d’huile sous votre langue. Il est recommandé d’attendre une quinzaine de minutes avant de consommer des aliments riches en lipides ou en graisses. 

Par voie orale : l’huile de CBD peut également être prise par ingestion en l’ajoutant juste à votre repas ou votre boisson.

L’importance du poids et du dosage en huile de CBD

Une question assez courante mais qui doit être abordée avec attention. En effet, comme tous les compléments alimentaires, il est important de respecter le dosage en fonction de votre poids.

Il est également préférable de commencer par une faible dose et d’augmenter progressivement pour atteindre les effets souhaités. Il est à noter qu’il convient de surveiller scrupuleusement les effets sur votre corps et de prendre le CBD à des moments réguliers pour un résultat optimal.

Les interactions du CBD avec d’autres médicaments

Les produits contenant du CBD peuvent tout à fait interagir avec d’autres médicaments et modifier leur efficacité ou provoquer d’autres effets secondaires. Ces effets peuvent changer d’un individu à l’autre par rapport à certaines conditions médicales de l’individu.

C’est la principale raison pour laquelle il est conseillé de prendre rendez-vous avec son médecin ou spécialiste avant de consommer des produits au CBD si vous suivez un traitement thérapeutique spécifique.

Quand ne pas utiliser de produits contenant du CBD? 

Bien que le CBD puisse convenir à bon nombre de personnes, il est vivement déconseillé de consommer des produits contenant du CBD dans les situations suivantes : 

• si votre foie est en mauvaise condition (insuffisance hépatique)
• si vous êtes sous traitement antiépileptique, il existe des risques de somnolence
• si votre traitement immunosuppresseur est en cours (risque de surdosage)

De même, gardez à l’esprit que les produits contenant du CBD sont prohibés aux femmes enceintes et allaitantes, aux mineurs, aux individus qui sont en cours de traitement thérapeutique (par précaution ou par simple prescription médicale)

Quels effets secondaires peut-on observer avec le CBD? 

Chez certains consommateurs de CBD, voici quelques effets secondaires qui peuvent apparaitre : 

• des nausées et la fatigue 
• une irritabilité
• une différence dans l’action de certains médicaments 

Le CBD a particulièrement la capacité d’accroître l’effet anticoagulant et de modifier l’impact de celui d’autres médicaments dans le sang en affectant certaines enzymes du foie. Les individus utilisant des produits à base de CBD peuvent être confrontés à des problèmes au niveau du foie lors de leurs examens sanguins.

Si vous utilisez régulièrement des produits contenant du CBD, il est donc important de le signaler à votre médecin.