Compléments d’allaitement : conseils aux nouvelles mamans

Les compléments d’allaitement sont une aide précieuse pendant cette période particulière de la vie d’une maman et de son bébé. Durant cette période, il est important de prêter attention à votre santé et à votre bien-être, notamment aux soins capillaires. De nombreuses mères sont démoralisées par la perte visible de cheveux pendant l’allaitement, mais heureusement, il existe des suppléments et des mesures qui peuvent aider à maintenir des cheveux sains et épais sans compromettre la santé du nouveau-né. Dans cet article, nous verrons comment renforcer les cheveux pendant l’allaitement, quels suppléments peuvent être pris en toute sécurité, comment éviter la chute des cheveux et bien plus encore.

Comment renforcer les cheveux pendant l’allaitement

Pendant l’allaitement, il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels. Une alimentation saine fournira à vos cheveux tous les nutriments dont ils ont besoin pour pousser en bonne santé et forts. Assurez-vous de consommer beaucoup de protéines végétales, de légumes verts à feuilles, de fruits et de grains entiers.

Le fer présent dans la viande maigre, les épinards, les légumineuses et les céréales par exemple, est utile pour rendre les cheveux plus épais et plus résistants. La vitamine C contenue dans les oranges, les carottes et les citrons renforce également le cuir chevelu en stimulant les follicules et la repousse des cheveux.

Essayez également de gérer le stress en vous consacrant du temps et en utilisant des produits de soins capillaires doux et exempts de produits chimiques agressifs.

Quels compléments d’allaitement prendre ?

Des études cliniques montrent que les changements hormonaux après l’accouchement peuvent faire perdre 30 à 40 % de leurs cheveux chez certaines femmes. Par conséquent, pendant l’allaitement, de nombreux suppléments peuvent aider à maintenir la santé des cheveux. Les meilleurs compléments pour la santé des cheveux sont ceux contenant de la biotine, du fer et des vitamines B. La biotine est connue pour accélérer la croissance des cheveux, tandis que le fer prévient la chute des cheveux causée par une carence de ce minéral.

Comment éviter la chute des cheveux pendant l’allaitement ?

Pour éviter la chute des cheveux pendant l’allaitement, il est important de maintenir une alimentation équilibrée et de suivre une bonne routine de soins capillaires. Évitez les produits agressifs et industriels, utilisez un shampoing et un après-shampooing riches en huiles végétales. De plus, vous pouvez envisager d’utiliser des suppléments capillaires contenant des ingrédients comme la biotine, le sélénium, le zinc et le fer, connus pour renforcer les cheveux.

Quels compléments ne pas prendre pendant l’allaitement ?

Pendant l’allaitement, il est essentiel de consulter votre médecin avant de commencer toute supplémentation. Certains suppléments peuvent contenir des ingrédients qui pourraient être nocifs pour votre bébé. Évitez également les suppléments capillaires contenant du gluten ou du nickel si vous souffrez de la maladie cœliaque ou si vous êtes sensible à ces allergènes. Optez plutôt pour des compléments capillaires sans gluten ou sans nickel.

Quels suppléments pour les cœliaques ?

Pour les mamans atteintes de la maladie cœliaque, il est essentiel de choisir des compléments capillaires sans gluten. Ces suppléments sont spécialement formulés pour éviter le gluten, qui pourrait causer des problèmes de santé si votre enfant a une sensibilité ou une allergie au gluten.

Quel effet le fer a-t-il sur les cheveux ?

Le fer est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans la santé des cheveux. Aide à transporter l’oxygène vers les follicules pileux, favorisant une croissance saine des cheveux et prévenant la chute des cheveux causée par une carence en fer.

Quel est le meilleur supplément de fer ?

Le meilleur supplément de fer pendant l’allaitement doit être prescrit par votre médecin. Cependant, il est important de choisir une forme de fer facile à digérer, comme le bisglycinate, et que celle-ci soit associée à de la vitamine C pour augmenter l’absorption. Cela garantit que vous recevez la dose adaptée à vos besoins spécifiques et au bien-être de votre bébé.

Quel est le meilleur complément pour renforcer les cheveux ?

Il existe plusieurs suppléments connus pour renforcer les cheveux, notamment ceux contenant des acides aminés, du collagène, de la vitamine B7 et du zinc. Cependant, pour renforcer la santé des cheveux, c’est une bonne idée d’aller à la racine du problème. Une bonne circulation sanguine dans le cuir chevelu est la condition préalable à une croissance saine des cheveux, car ce n’est qu’ainsi que les cheveux individuels peuvent être suffisamment nourris.

La biotine (vitamine B7), en combinaison avec le zinc et le sélénium, est capable d’améliorer la circulation sanguine du cuir chevelu, donc choisir des suppléments riches en ces principes actifs et sans ajout d’additifs conservateurs supplémentaires est la bonne façon de renforcer les cheveux.

Quelle est la vitamine qui fait pousser les cheveux ?

La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7 ou vitamine H, est souvent appelée la vitamine qui fait pousser les cheveux. Cette vitamine est utile pour les cheveux fins, cassants et ternes et agit également contre la chute des cheveux.

Bien qu’il n’y ait pas de dose quotidienne recommandée de biotine, les experts recommandent souvent de prendre environ 50 mcg de vitamine B7 par jour sous forme de complément alimentaire pour renforcer les racines des cheveux et obtenir des résultats visibles.

La vitamine A, les vitamines du complexe B, la vitamine C, l’acide folique et l’oligo-élément zinc sont également très importants pour les cheveux et doivent être pris avec de la nourriture ou des suppléments.

 Quel est le meilleur supplément de biotine

Le meilleur complément de biotine doit contenir des quantités importantes de cette vitamine, encore meilleure si elle est associée à d’autres minéraux comme le sélénium, le zinc, le fer. Assurez-vous de choisir un complément de qualité, sans sucres ajoutés ni conservateurs, formulé par des experts et consultez votre médecin avant de commencer tout complément.

Quand est-il préférable de prendre des compléments capillaires

La consultation d’un professionnel de santé tel qu’un médecin ou un diététicien est indispensable avant de commencer à prendre un quelconque complément, notamment pendant l’allaitement. Cela permettra de déterminer la bonne dose et le meilleur moment pour la prendre, tout en garantissant la sécurité de la mère et du bébé.

Conclusion

L’allaitement est un moment privilégié qui demande de l’attention pour vous et votre bébé. Maintenir la santé des cheveux pendant cette période peut être un défi mais avec une alimentation équilibrée, une bonne routine de soins capillaires et l’utilisation de suppléments appropriés, vous pouvez garder vos cheveux volumineux, brillants et forts. N’oubliez jamais de consulter votre médecin avant de commencer tout supplément. En choisissant des compléments capillaires sans gluten, sans sucre et sans nickel, vous pouvez protéger votre santé et celle de votre bébé tout en travaillant pour obtenir des cheveux brillants pendant l’allaitement.