Nez qui coule, nez bouché et rhume vont souvent de pair. En effet, l’écoulement nasal est l’un des symptômes les plus courants des infections pseudo-grippales. Vous découvrirez ci-dessous ce qui cause l’écoulement nasal et comment ce symptôme du rhume se développe. Vous apprendrez également des moyens efficaces de traiter un nez qui coule et un nez bouché.
Pourquoi un nez qui coule se produit-il avec un rhume
Une toux ou un enrouement sont des symptômes typiques d’un rhume. Les symptômes courants incluent un nez qui coule ou un nez bouché. En effet, les virus qui causent le rhume attaquent la muqueuse du nez, provoquant une infection. Il y a inflammation, production accrue de sécrétions et gonflement de la muqueuse nasale.
Un rhume léger – ce n’est pas seulement un nez qui coule
Vous avez le nez bouché et des difficultés respiratoires. Il s’agit très probablement d’une infection des voies respiratoires supérieures. La rhinite et la sinusite peuvent provoquer un certain nombre de symptômes :
- Éternuements fréquents, surtout au début d’un rhume
- Picotements ou démangeaisons dans le nez
- Nez bouché ou nez qui coule
- Mal de tête
- Difficulté à respirer par le nez
Un nez qui coule entraîne souvent une réduction de l’odorat et du goût. Ces symptômes disparaissent souvent lorsque la rhinite et l’écoulement nasal disparaissent. Si ce n’est pas le cas, consultez votre médecin, car un nez qui coule et un nez bouché peuvent être des symptômes d’autres affections, pas seulement d’un rhume.
Nez qui coule et nez bouché, comment les prévenir
La meilleure chose que nous puissions faire pour éviter d’avoir le nez qui coule est de prendre soin de la bonne immunité du corps. Une alimentation équilibrée riche en vitamines, ainsi qu’un sommeil suffisant et une activité physique régulière peuvent aider. Une activité physique modérée est recommandée, en particulier les sports d’endurance tels que la natation, le jogging ou le vélo
L’hygiène est également d’une grande importance. Pensez à vous laver les mains régulièrement, surtout pendant la saison froide. Nos mains sont pleines de virus. En hiver, l’apparition d’un nez qui coule peut être évitée en aérant fréquemment les pièces, car l’humidité de l’air augmente, ce qui protège la muqueuse nasale du dessèchement. L’aération réduit également la quantité de virus en suspension dans l’air dans une pièce donnée.
Se moucher le nez bouché : comment bien le faire
Il est important de bien se moucher, surtout s’il est bouché. Cela nous aidera à nettoyer les deux côtés du nez de manière égale. Comment le faire correctement ?
Il est important de se moucher très doucement sans utiliser trop de force. Il est également recommandé de ne se moucher que dans une narine à la fois. Bien sûr, utilisez toujours un mouchoir propre pour cela, sinon les virus peuvent revenir dans votre nez. Des pratiques d’hygiène simples, comme se laver les mains après s’être mouché, peuvent également réduire la propagation des virus du rhume.
Des moyens éprouvés et efficaces pour la rhinite
- Un spray nasal décongestionnant facilite généralement la respiration, mais il peut endommager votre nez à long terme. Si vous utilisez le spray pendant plus de sept jours, vous risquez d’en devenir dépendant et le spray ne sera plus efficace. De plus, les sprays ne fonctionnent qu’à l’intérieur de la cavité nasale et n’atteignent pas les sinus.
- Les médicaments oraux peuvent également aider à réduire l’enflure de la muqueuse du nez et des sinus. Les produits multi-symptômes ou combinés contiennent généralement un décongestionnant et un analgésique pour aider à soulager les symptômes associés tels que la congestion nasale, la douleur et la fièvre. De plus, ces préparations ne doivent pas être utilisées plus de quelques jours sans consulter un médecin.
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Quels sont les remèdes maison
Appliquer des remèdes maison pour le nez qui coule demande souvent plus d’efforts que de prendre un médicament, c’est pourquoi il est plus difficile de trouver du temps pour eux dans la vie quotidienne souvent stressante. Les remèdes maison pour le nez qui coule et le nez bouché comprennent :
- Inhalations pour les mucosités : Les inhalations de vapeur avec des huiles essentielles, comme la menthe poivrée ou la camomille, peuvent avoir un effet anti-inflammatoire, elles hydratent également les voies respiratoires.
- Rinçage nasal : Rincer le nez avec une solution saline hydrate également la muqueuse. Il peut également réduire le nombre d’agents pathogènes.
- Buvez beaucoup de liquides : Boire suffisamment de liquides s’avère être un remède maison extrêmement efficace contre le rhume. Aide à hydrater la muqueuse de l’intérieur.
- Frottement de la poitrine : De nombreuses personnes affirment que se frotter la poitrine avec des huiles essentielles (par exemple avec du menthol) ou des préparations spéciales disponibles en pharmacie est bénéfique.
- Chaleur : La chaleur est un allié important pour soigner un rhume. Il améliore la circulation sanguine dans la cavité nasale et permet au système immunitaire de lutter plus efficacement contre les agents pathogènes.
- Manger des aliments épicés a un effet très similaire : certains ingrédients (comme la capsaïcine dans les piments) peuvent aider à dégager votre nez.
- Rien ne promet des améliorations : Un nez qui coule devrait commencer à s’atténuer après environ une semaine. Si, malgré l’utilisation d’inhalations ou d’autres traitements, le nez qui coule réapparaît ou devient une affection chronique, vous devez consulter un médecin.
