Surveillez votre santé ! Maintenir la glycémie dans une fourchette saine peut aider à prévenir les complications à long terme du diabète, ainsi que les maladies cérébrovasculaires, les maladies cardiaques, les problèmes oculaires et plus encore. Dans cet article, nous vous disons tout ce que vous devez savoir sur le glucomètre et les étapes à suivre pour mesurer la glycémie avec des résultats précis et fiables.
Qu’est-ce qu’un glucomètre ?
Le glucomètre, également appelé lecteur de glycémie, est un appareil médical permettant de mesurer le taux de glucose dans le sang sans avoir besoin d’un test de laboratoire. Cet appareil obtient les résultats de la présence de sucre dans le sang par une procédure non invasive et peut être utilisé de manière particulière par n’importe qui.
Les glucomètres sont de petits appareils portables idéaux pour surveiller la glycémie à tout moment et en tout lieu. De plus, ils sont simples d’utilisation, il suffit de prélever une petite goutte de sang par une petite piqûre dans le doigt avec une lancette puis de la déposer sur une bandelette réactive qui va dans le glucomètre.
A quoi servent les glucomètres ?
Les glucomètres vous aident à détecter une augmentation ou une diminution anormale de la glycémie et déterminent ainsi les mesures à prendre dans notre mode de vie pour maintenir une glycémie normale.
Si le taux de sucre dans le sang est égal ou supérieur à 180 mg/dL, on parle d’un tableau d’hyperglycémie. En revanche, si le taux de glucose est égal ou inférieur à 70 mg/dL, il s’agit d’un cas d’hypoglycémie.
Pourquoi est-il important d’utiliser un glucomètre ?
Les lecteurs de glycémie sont importants pour les personnes atteintes de diabète, car ils leur permettent de surveiller leur glycémie et de détecter précocement les cas d’hyperglycémie ou d’hypoglycémie afin de les traiter en temps opportun. De cette façon, les complications du diabète telles que les problèmes rénaux, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, entre autres, sont évitées.
Comment utiliser le glucomètre et lire ses valeurs ?
Avant d’utiliser un glucomètre pour la première fois, le plus important est de lire la notice du fabricant pour une bonne utilisation de ce dispositif médical. Comme nous l’avons mentionné précédemment, le taux de sucre est mesuré dans une goutte de sang obtenue à partir d’une piqûre au doigt.
Si vous êtes prêt à utiliser le lecteur de glycémie, nous vous recommandons de suivre ces étapes :
- Lavez-vous bien les mains avec de l’eau et du savon.
- Frottez-vous les mains pour stimuler la circulation sanguine dans les doigts.
- Allumez le lecteur et insérez la bandelette de test.
- Désinfectez le bout du doigt avec de l’alcool à friction et laissez sécher.
- Insérez la lancette dans la lancette et piquez votre doigt.
- Pressez votre doigt jusqu’à ce qu’une goutte de sang se forme.
- Placez la goutte de sang sur la bandelette de test.
- Attendez que le glucomètre affiche les résultats.
- Observez et enregistrez les résultats pour garder une trace de vos mesures.
- Jeter la lancette et la bandelette de test.
Qu’est-ce qu’une glycémie normale ?
Chez les personnes non diabétiques, l’idéal est que le taux de glucose soit compris entre 72 et 99 mg/dL (à jeun) ou inférieur à 140 mg/dL (si consommé). D’autre part, les personnes atteintes de diabète ont généralement une glycémie comprise entre 80 et 130 mg/dL (à jeun) et inférieure à 180 mgdL (en cas d’ingestion).
Aussi, si la glycémie est de 180 mg/dL ou plus, c’est un cas d’hyperglycémie et si la glycémie est égale à 70 mg/dL ou moins, c’est un cas d’hypoglycémie.
Comment améliorer la glycémie ?
Pour maintenir une bonne glycémie, il est important de faire de l’exercice régulièrement. Essayez de faire au moins 150 minutes d’activité aérobique modérée ou 75 minutes d’activité aérobique vigoureuse par semaine. De cette façon, nous maintiendrons le système circulatoire en bon état et gérerons le stress quotidien de manière saine.
De plus, il est essentiel d’abandonner la consommation directe et indirecte de tabac et de mener une alimentation saine réduisant les graisses et les calories. Choisissez une alimentation riche en fibres à base de fruits, de légumes et de grains entiers. N’oubliez pas que le maintien de votre poids corporel dans une fourchette saine peut réduire votre risque de diabète de type 2.
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